Theo BS.CKI Bùi Văn Phao – Nguyên Giám đốc Viện Đông y Nam Định, cuộc sinh nở khiến khí huyết người phụ nữ bị tổn thương, cơ thể mệt mỏi dẫn tới nguồng sữa bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều loại thực phẩm hằng ngày giúp các bà mẹ hồi phục khí huyết, tăng độ tiết sữa.
1. Quả đu đủ xanh chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh tươi nấu với chân móng lợn (phần từ khuỷu xuống đến móng) cho sản phụ ăn có tác dụng thông sữa. Món ăn này rất tốt cho những sản phụ ít sữa hoặc sữa loãng.
2. Quả đu đủ ương nấu với cá chép hoặc cá quả đến khi nhừ, cho sản phụ ăn cũng sẽ giúp tăng lượng sữa.
3. Đương quy 100 g, thịt dê 200 g (rửa sạch, thái miếng), gừng tươi 5 lát, hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa, tới khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị vừa đủ. Ăn thịt, uống nước hầm (chia nhiều bữa). Món này thích hợp với người sau đẻ mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người lạnh, ít sữa. Người táo bón không nên dùng. 4. Vừng đen 30 g (giã nhỏ), gạo tẻ 50 g, nấu cháo. Món này vừa lợi sữa vừa nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.
Lưu ý: nếu muốn uống nước rau lang thì trần qua, bỏ nước đầu, uống nước thứ hai sẽ không bị chát. Theo BS.CKI Bùi Văn Phao cho biết, những món ăn bài thuốc nêu trên sẽ giúp người mẹ tạo sữa tốt hơn. Tuy nhiên, người mẹ không nên trông chờ hoàn toàn vào chế độ ăn uống để tạo sữa, mà còn cần phải đảm bảo giấc ngủ tốt và nhất là cho con bú đúng cách. Có như thế thì mới kích thích cơ thể người mẹ sản sinh ra nhiều sữa, giúp cho trẻ phát triển khoẻ mạnh.
Theo Thanh Loan (Sức khỏe & Đời sống)
- Đậu hoa Thành Nam – Giải nhiệt cùng mùa hè
- Nam Định: Thợ chụp ảnh đắt khách trong mùa cưới
- Đặc sản thôn quê Nam Định: Gạo Tám xoan Hải Hậu chính hiệu
- Thơm hương gạo sạch từ vùng đất lúa Nam Định
- Nam Đinh: “Phát hờn” với cây khế cổ thụ giá gần nửa tỷ
- Nam Định: Cái kết có hậu của cô gái vay tiền phẫu thuật cho bạn trai ‘mặt lưỡi liềm’
- Đám cưới tiền tỷ rước dâu bằng máy bay của cô gái Nam Định
- Bạch Hoa công chúa và tục cúng cơm gạo đỏ, muối vừng
- Nam Định: 48 công nhân phải nhập viện do ngộ độc thực phẩm
- Quán phở độc nhất vô nhị ở Thành Nam: 13 năm vẫn một giá 5.000 đồng
- Nam Định: Ba tội danh đối với kẻ bắt cóc vợ “hờ”
- Giang hồ Nam Định bắt cóc nữ doanh nhân nhốt vào nhà hoang
- “Ngáo đá”, con trai sát hại cha mẹ trong đêm rúng động Nam Định
- Ngân sách Nam Định suýt mất oan gần 350 triệu đồng
- Nhà thờ Giáo xứ Cát Xuyên – Xuân Trường Nam Định
- Cùng bạn tổ chức sinh nhật trên cầu lúc nửa đêm: Cô gái bất ngờ nhảy xuống sông tự tử
- Đang chở con nhỏ, bố bị giang hồ chém chết: Linh ‘trọc’ khai do lỡ tay
- Nam Định: Hồi kết của một lời nguyền ‘độc địa’ từ tranh chấp dòng sông
- Nam Trực: Đường quê, giữa nắng vẫn… ngập
- Top 10 Điểm du lịch văn hóa tâm linh nổi tiếng ở Nam Định
- Đặc sắc 2 di tích từ đường dòng họ ở Giao Thủy
- Nam Định: Độc đáo phong tục xin ‘lửa thánh’ đầu năm cầu may